エアロビ・ヨガ
宮下スポーツクラブ開講中レッスン
宮下スポーツクラブ主催で開講しているレッスンは、下記の通りです。
見学は随時自由に行う事ができます。皆様のご参加、お待ちしております!!
※只今、感染対策をしながら開講中です!!
| 日時 | レッスン名・定員 | 内容 |
| 火曜日 11:00～11:45 | ボディシェイプ ・ 15名 | シンプルな全身運動に筋力トレを加えて行います。初心者にお勧めです。 |
| 火曜日 18:30～19:30 | サーキットエクササイズ ・ 13名 | 有酸素運動を行ない、ｽｸﾜｯﾄを中心とした筋力強化のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで全身を鍛えていきます。 |
| 水曜日 13:00～14:00 | リラックスヨガ ・ 18名 | 呼吸に意識をむけながら、無理なく基本ポーズを中心に行い、体と心を整えていきます。 |
| 木曜日 11:00～12:00 | エアロビクス ・ 13名 |
リズミカルな音楽に合わせて楽しく全身運動を行ないます。少し運動に慣れてきた方にお勧めです。 |
| 金曜日 11:00～12:00 | アクティブヨガ ・ 15名 | 太陽礼拝をベースに運動量の多いヨガです。シェイプアップにも非常に効果的です。 |
| 土曜日 11:00～12:00 | エアロジョグ ・ 13名 | ジョギングの様にテンポが速いリズムで行うエアロビクス。動きのバリエーションも楽しめます。 |
| 土曜日 12:30～13:30 | リフレッシュヨガ ・ 15名 |
全身を大きく動かしポーズをとりながら、凝り固まった心と体をリフレッシュさせていきます。 |
・1レッスン参加料金⇒800円(現金払い）
・回数券⇒6600円（11回分）※1回600円での受講が可能でお得な回数券です!!
・参加方法⇒当日受付にて参加者名簿に記入をし、料金を支払って下さい。
定員になり次第、締め切りとさせて頂きます。
・更衣室とロッカーがございます。
・シャワーは無料でお使え頂けます。
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火曜日 11:00～11：45 ボディシェイプ
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水曜日 13:00～14:00 リラックスヨガ |
木曜日 11:00～12:00 エアロビクス |
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金曜日 11:00～12:00 アクティブヨガ |
土曜日 11:00～12:00 エアロジョグ |
土曜日 12:30〜13:30 リフレッシュヨガ |