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エアロビ・ヨガ、各種レッスン、
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エアロビ・ヨガ

エアロビ・ヨガ

 

宮下スポーツクラブ開講中レッスン   

 

宮下スポーツクラブ主催で開講しているレッスンは、下記の通りです。

見学は随時自由に行う事ができます。皆様のご参加、お待ちしております!!

 

日時 レッスン名・定員 内容
火曜日  14:15~15:00   ボディシェイプ ・  15名 全身運動と筋力トレーニングの組み合わせで動いていくクラス
火曜日 18:30~19:30  サーキットエクササイズ ・ 13名 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、ハードに動いていくクラス
水曜日  13:00~14:00   リラックスヨガ ・  18名 座位中心のアーサナをとり、身体のリラックスを図っていくクラス  
木曜日  11:00~12:00   エアロビクス ・  13名 コンビネーションを楽しみながら、持久力・体力をつけていくクラス
金曜日  11:00~12:00    パワーヨガ ・  15名 太陽礼拝を中心に立位のアーサナをとりながら、筋力強化も行うクラス  
土曜日  11:00~12:00   エアロジョグ  ・ 13名 強度の高い動きを取り入れ展開していく運動量の多いクラス  
土曜日 12:30~13:30   フリースタイルヨガ ・  15名 色々なヨガの要素を取り入れながら、

身体のバランスを整えていくクラス 

 

 

 1レッスン参加料金⇒500円     
     
・回数券⇒5000円(11回分)     
     
・参加方法⇒当日受付にて参加者名簿に記入をし、料金を支払って下さい。     
        引き換えに参加者チケットをお渡し致します。     
        定員になり次第、締め切りとさせて頂きます。    

 ・更衣室とロッカーがございます。  

・シャワーは無料でお使え頂けます。  

 

 

 

 

   

火曜日 14:15~15:00

ボディシェイプ

 

水曜日 13:00~14:00

リラックスヨガ

 

木曜日 11:00~12:00

エアロビクス

 

   

金曜日 11:00~12:00

パワーヨガ

 

土曜日 11:00~12:00

エアロジョグ

 

土曜日 12:30〜13:30

フリースタイルヨガ